初めての方へ

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」。心と体、魂の繋りをいいます。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定と身体の健康を得ることができます。

ヨガの目的

ヨガはダイエットや健康法としてブームになっていますが、本来の目的は「安定した心身の形成」です。
ヨガのポーズは体の歪みが矯正し、柔軟性や体力を向上させます。さらに、ヨガ特有のゆったりした呼吸は心身を瞑想状態に導き、集中力が高まり、リラックスした精神状態を作りだすことができます。
ポーズと呼吸を習得することで、心と体が結びつけられます。また、ゆっくりとした呼吸は酸素をとりこみ、身体だけではなく肌も生き生きと生まれ変わります。
しなやかで引き締まったスタイルとなる他、太陽のエネルギーや地球の大気を感じることができ、揺るがず穏やかな精神を得られます。この効果こそがヨガの特長です。

ヨガによる変化は?

ヨガの様々なポーズは、身体の柔軟性を向上させ、しなやかで丈夫な体へと変えていきます。
姿勢がよくなり、呼吸とともにゆっくりとしたポーズは筋力を向上させます。体幹という深部の筋肉が鍛えられ、美しい姿勢を保つことができる身体となっていきます。
体幹トレーニングと深い呼吸によってリンパの流れや血行が活性化していきます。
心身ともに体内の浄化が進み、ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想など、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。

初めてなら体験レッスンへ

ヨガが初めてなら、1,000円の体験レッスンがおすすめです。
初めての方でも無理のないヨガのポーズや呼吸で楽しくレッスンできます。ヨガの素晴らしさを体感してください。

ヨガはこんな人におすすめです

運動が苦手だけどスポーツを始めたい人

ヨガはポーズと呼吸法を組み合わせて行います。身体が硬くても、レッスンを続けることで徐々に柔軟になり、ゆったりとした動きの中で体幹をトレーニングすることができます。
体幹を整えることはスタイルアップにもつながり、ダイエットを始めたい人にも最適です。

冷えやだるさ、肩こりがつらい

座りっぱなしの仕事、立ちっぱなしの業務で冷えや肩こりがつらい、そんな人にこそヨガがオススメです。
呼吸法を組み合わせたヨガのポーズは、新陳代謝をあげ血行を促進させるため、冷え、肩こり、むくみなどの改善にも効果があります。
呼吸法によりホルモンバランスを整え、体幹を整えることで内臓の動きも活発化します。
女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。

ストレスがたまっている

ポーズと呼吸法に集中することで瞑想状態となるヨガは、自分の心身を見つめ直し、リラックス状態へと導きます。
ヨガの効果はダイエットやスタイルアップだけではありません。
ヨガの精神や太陽のエネルギーを体幹し、心と体、宇宙との一体化を感じることができるようになり、毎日を安定した精神状態でフラットに過ごしていくことができるでしょう。

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